1. 生蚝及其他未煮熟的海鲜：生蚝等海鲜在未充分加热的情况下可能携带细菌或寄生虫，如诺如病毒、沙门氏菌等，这些微生物可能触发食物中毒，影响孕妇及胎儿健康。
2. 生鱼片：刺身虽美味，但未经烹饪处理的鱼肉中可能藏有寄生虫如异尖线虫，感染后会引起肠胃不适甚至更严重的问题。附带一提，海鱼体内还可能残留重金属，如汞，对神经系统造成损害。3. 未彻底煮熟的肉类：半生不熟的牛排、鸡胸等肉类中容易存在大肠杆菌、李斯特菌等病原体，食用后会增加患病几率，不利于胚胎稳定发育。务必确保所有肉类都烹调至全熟状态。4. 含酒精饮品：任何种类的酒类均不宜饮用，哪怕少量摄入也可能通过胎盘屏障传递给胎儿，干扰其正常成长，引发先天性酒精综合症。
5. 高汞鱼类：金枪鱼、鲨鱼、剑鱼等大型深海鱼体内的汞含量较高，长期或大量摄入会影响胎儿大脑发育。建议选择低汞含量的小型鱼类，如三文鱼、鳕鱼。6. 未经巴氏杀菌处理的奶制品：未经消毒的牛奶及其制品可能受到李斯特菌污染，食用后容易引发感染性疾病，威胁母婴安全。7. 辛辣刺激性强的食物：过量摄入辛辣食品容易引起消化道不适，加重早孕反应，促成腹泻等问题，不利于胚胎着床及早期妊娠维护。8. 加工肉制品：香肠、火腿等加工肉食通常含有防腐剂、色素等添加剂，且脂肪含量偏高，不利于身体健康。
尽量选择新鲜食材制作膳食。9. 含咖啡因饮料：咖啡、浓茶等饮品中的咖啡因成分具有兴奋神经作用，过量摄取可能提高流产率，建议每日摄入量控制在200毫克以下。